나의 수면 품질 공개 그리고 꿀잠 기본 원칙 소개
갤럭시 워치 3에서 체크한 저의 수면 품질 공개합니다. 그리고 전문가들이 말하는 꿀잠 기본 원칙도 소개하겠습니다. 나의 수면 품질 소개 저는 개인적으로 갤럭시 워치 3 디바이스를 활용하여 1주일에 2-3번 정도 수면 품질을 측정하고 있습니다. 이유는 새벽에 잠을 너무 자주 깨서 나의 수면 상태가 궁금했었거든요. 최근에는 새벽에 잠을 깨면 곧바로 스마트폰에 설치된 오디오북을 1시간 정도 맞춰 놓고 잠을 다시 청하고 있는데 이렇게 하면 쥐도 새도 모르게 잠이 다시 들거든요. 물론 아침에 일어나면 오디오북에서 나왔던 내용은 전혀 기억이 나질 않습니다. ㅋㅋㅋ. 암튼, 이 방법이 다시 잠드는데 어느 정도 효과를 발휘하고 있다고는 생각하고 있습니다. 자 저의 수면 품질 보실까요. 수면 점수는 68점이 나왔습니다...
일상정보
2022. 4. 9. 01:34
