아침을 상쾌하게 해주는 5분 스트레칭
대한 체육회 블로그에서 제공한 "아침을 상쾌하게 해주는 5분 스트레칭" 공유할게요. 수년전 이유없는 허리통증으로 고생한 이후 저는 지금까지 아침 기상해서 수건을 활용한 스트레칭을 잊지 않고 해주고 있는데요. 대한 체육회 블로그에서 소개한 "아침을 상쾌하게 해주는 5분 스트레칭"을 보고 "무릎잡고 좌우로 흔들기"를 새롭게 추가했습니다. 나머지는 제가 개인적으로 하는 스트레칭과 중복되기에 제외했습니다. 그럼 지금부터 대한체육회에서 소개한 스트레칭 전문을 소개하도록 할게요. 날씨가 추운 겨울철에는 아침이 됐는데도 5분만 더~를 외치며 이불 밖을 벗어나기 힘들어하는 사람들이 많다. 우리의 몸은;자는 동안 근육과 관절이 경직되어 있기 때문에 잠을 자고 일어나면 기지개를 켜서 관절을 유연하게 해줄 필요가 있다. 이..
일상정보
2020. 1. 19. 09:20
