걷기운동, 잘못된 걷기 / 올바른 걷기에 대해 알아봐요
잘못된 걷기는 어떤것이 있고 또 올바른 걷기는 무엇이 있는지 살펴봐요. 저는 출퇴근 걷기를 통해 1만보를 생활화 하고 있습니다. 출퇴근으로 1만보 부족하면 추가 걷기를 통해 달성하고 있지요. 최근 배우 하정우씨가 쓴 책 "걷는사람, 하정우"를 읽었는데요. 이 분은 하루 3만보를 목표로 생활화하고 있다고 그러네요. 그래서 저도 목표를 2,000보 높여서 현재는 1만 2,000보를 목표로 걷고 있습니다. [아래사진]은 최근 월별 평균 걸음수 입니다. 6개월에 한번씩 월별 데이터를 확인해서 목표를 조금씩 높여 나갈 계획입니다. 제가 자주 걷는 길은 양재천 산책로(선바위역 - 과천향교) 인데요. 이 길을 걷다보면 산책로 옆에 "올바르게 걷는 방법"이라는 안내문이 있는데요. 걷기 바빠서 이 부분을 차분하게 읽어볼..
일상정보
2019. 11. 16. 09:30
