미래산업 행복찾기

최근 날씨가 더워 오니 창문 열고 취침을 취하는데 오토바이 오고 가는 소리, 차량 주차장 오고 가는 소리 등등 꽤나 시끄럽네요. 이 소음은 저의 나의 수면 시간에도 영향을 주는데 그것이 데이터에도 기록이 됩니다. 저의 최근 수면시간과 수면 점수 등을 공유할게요. 여러분은 어떠신지 저도 궁금해요... 나의 수면 시간 측정을 위한 준비물 저는 갤워치3와 스마트폰에 있은 삼성 헬스 앱 등 2가지 사용했습니다. 워치에서 저의 심박수를 체크하고 삼성헬스 어플에서 렘수면, 깊은 수면 등 수면 단계를 표출하고 또 수면 점수도 100점 만점 기준 저의 점수를 알려줍니다. 그리고 내 나이대에서는 상위 몇% 인지도 알려주네요. 수면 목표 설정 및 나의 수면 시간 삼성헬스 앱에서는 목표 설정 관련하여 "개인마다 필요한 수면..

일상정보 2022. 6. 17. 00:02

갤럭시 워치 3에서 체크한 저의 수면 품질 공개합니다. 그리고 전문가들이 말하는 꿀잠 기본 원칙도 소개하겠습니다. 나의 수면 품질 소개 저는 개인적으로 갤럭시 워치 3 디바이스를 활용하여 1주일에 2-3번 정도 수면 품질을 측정하고 있습니다. 이유는 새벽에 잠을 너무 자주 깨서 나의 수면 상태가 궁금했었거든요. 최근에는 새벽에 잠을 깨면 곧바로 스마트폰에 설치된 오디오북을 1시간 정도 맞춰 놓고 잠을 다시 청하고 있는데 이렇게 하면 쥐도 새도 모르게 잠이 다시 들거든요. 물론 아침에 일어나면 오디오북에서 나왔던 내용은 전혀 기억이 나질 않습니다. ㅋㅋㅋ. 암튼, 이 방법이 다시 잠드는데 어느 정도 효과를 발휘하고 있다고는 생각하고 있습니다. 자 저의 수면 품질 보실까요. 수면 점수는 68점이 나왔습니다...

일상정보 2022. 4. 9. 01:34