미래산업 행복찾기

갤럭시 워치 3에서 체크한 저의 수면 품질 공개합니다. 그리고 전문가들이 말하는 꿀잠 기본 원칙도 소개하겠습니다. 나의 수면 품질 소개 저는 개인적으로 갤럭시 워치 3 디바이스를 활용하여 1주일에 2-3번 정도 수면 품질을 측정하고 있습니다. 이유는 새벽에 잠을 너무 자주 깨서 나의 수면 상태가 궁금했었거든요. 최근에는 새벽에 잠을 깨면 곧바로 스마트폰에 설치된 오디오북을 1시간 정도 맞춰 놓고 잠을 다시 청하고 있는데 이렇게 하면 쥐도 새도 모르게 잠이 다시 들거든요. 물론 아침에 일어나면 오디오북에서 나왔던 내용은 전혀 기억이 나질 않습니다. ㅋㅋㅋ. 암튼, 이 방법이 다시 잠드는데 어느 정도 효과를 발휘하고 있다고는 생각하고 있습니다. 자 저의 수면 품질 보실까요. 수면 점수는 68점이 나왔습니다...

일상정보 2022. 4. 9. 01:34

저는 윌라 오디오북을 꿀잠 수면에 아주 유용하게 사용하고 있는데요. 그 방법 소개할게요. 개인마다 잠자는 패턴이 다 다른 거는 알고 계지지요. 저에게는 맞는데 다른 사람에겐 맞지 않을 수 있으니 참고하고 읽어 주세요 어릴 때 울 아버지의 수면 추억 어릴 적 온돌방 아랫목에 누운 아버지가 tv 켜놓고 코를 골고 주무시면 저는 전기세 아껴보려고 또는 조용하게 편히 주무시라고 켜진 tv를 끕니다. 그러면 곧바로 아버지는 눈을 뜨고 "tv 켜놔라"하시던 그때가 생각납니다. 이제 세월이 흘러 제가 그 아버지 나이가 된 것 같습니다. 그런데 저는 아버지가 그랬던 것처럼 tv 켜놓고는 도저히 잠을 잘 수가 없습니다. 그 이유는 화면 밝기에 꽤나 신경 쓰였거든요. 하지만 정말 피곤한 경우에는 tv가 자장가 역할을 할 ..

일상정보 2022. 3. 19. 00:45

서울시 지원으로 올해 CES에 스타트업 기업 25개사 참여했네요. 지방자치단체 지원을 통한 세계 가전 박람회 참여 관련 내용은 저도 처음 접하는 것이라 관심이 가더군요. 오늘 포스팅은 이번 CES 2022에 참여한 스타트 업 기업 25개의 서비스 내용과 성과 등을 서울시 보도자료를 통해 살펴보도록 하겠습니다. CES 2022 개요 서울시 자료에 따르면 현지 시간으로 지난 7일 막을 내린 ‘CES 2022’에서 역대 최대 규모로 운영된 에 "3일 간 국내‧외 투자자와 바이어, 기업, 기관 등 총 1만여 명의 발길이 이어졌다고 하면서 올해 CES 전체 관람객이 약 4만 명이었던 점을 감안하면 전체 관람객 4명 중 1명(25%)이 을 찾은 셈이라고 하더군요. 올해로 3년차를 맞은 CES 은 ‘Next Digi..

미래산업 2022. 1. 16. 01:51

렘수면 2시간, 깊은 수면 26분이라고 갤럭시 워치 3가 측정했다. 적당한것인가? 전문가가 아니기에 모르겠다만 측정값에서 깊은 수면 시간이 길면 길수록 아침 기분이 좋다.. 렘 수면, 깊은 수면 등 수면 품질 측정 [아래사진]은 갤럭시 워치 3가 측정한 렘 수면, 얕은 수면, 깊은 수면 시간입니다. 측정 자료를 잠깐 살펴볼게요. 실제 수면 시간은 6시간 51분입니다. 이중 렘 수면은 2시간 17분으로 전체 수면 시간의 27% 차지합니다. 반면 깊은 수면은 26분 정도로 전체 수면 시간의 5%로 아주 낮게 차지합니다. 그래도 이날 많이 뒤척인것 같은데 깊은 수면이 이 정도라도 나와줘서 다행입니다. 인터넷 백과사전에 따르면 "성인의 렘 수면은 일반적으로 총 수면의 약 20~25%로 발생한다."고 하면서 "밤..

일상정보 2021. 10. 14. 01:01

폭염인데 요즘 여러분의 수면 점수는 얼마나 나오나요? 갤럭시 워치 3을 이용해 건강관리 어플 삼성 헬스로 나의 수면 점수를 체크했습니다. 결과는 생각보다 높지가 않네요... 하지만 내 나이 또래 평균보다는 높다는것에 위한 삼으면서 포스팅 시작합니다. 수면 점수 보기 위한 준비물: 갤럭시 워치 3, 삼성 헬스 어플 저는 수면 정보를 얻기 위해 잠잘 때 [아래사진]과 같이 갤럭시 워치 3을 손목에 찼습니다. 그러면 이 장치는 내가 자는 동안 나의 심박수를 측정해서 차곡차곡 보관하고 있다가 스마트폰에 있는 건강관리 어플 "삼성 헬스"에 보내줍니다. 스마트폰에 있는 이 앱은 캘럭시 워치에서 받는 데이터를 분석해서 수면 점수를 내고 그 결과를 저에게 보여 주게 되지요. 건강관리 어플 삼성헬스에 표출된 수면 상세정..

미래산업 2021. 8. 3. 01:00

갤럭시 워치 액티브 수면 트래킹(수면 중 깸, 렘수면, 얕은수면, 깊은 수면) 후기입니다. 매일 워치 차고 자면 손목이 다소 불편해요. 그래서 숙면 상태 점검이 필요할 때 이 워치 차고 저의 수면 중 깸, 렘수면, 얕은수면, 깊은 수면 시간 등을 체크해 본답니다. 수면 트래킹을 시작하는 네가지 스텝 자 그럼 측정해볼까요? 저는 스마트폰을 갤럭시10 5g 사용 중인데 이곳에는 "삼성 헬스" 앱이 기본으로 탑재되어 있지요. 그리고 그곳에는 [아래 사진]과 같이 "수면 트래킹을 시작하는 네 가지 스텝"이 설명되어 있습니다. 단계별로 설명드릴게요. stay well. stay healthy 삼성헬스와 함께 하세요. 일정했던 매일의 루틴이 깨지면 밤에 잠을 이루기가 힘들죠. 그럴 땐 수면 트래커를 실행해 보세요...

일상정보 2020. 5. 7. 20:46

갤럭시 워치 액티브 수면에서 램수면(REM) 이란? 갤럭시 워치 액티브를 차고 자면 수면관련 실제수면시간, 수면중 깸, 렘수면, 얕은수면, 깊은수면 등 다양한 항목을 분석해서 알려주는데요. 이 중에서 "렘수면"이라는 항목은 듣보잡으로 생소한 단어이더군요. 그래서 인터넷을 검색했어요. 그 결과를 공유합니다. [갤럭시워치 액티브 수면 분석항목] [갤럭시워치액티브] 램수면(REM)이란? Rapid Eye Movement(급속안구운동)의 약어로 "몸은 자고 있으나 뇌는 깨어 있는 상태"의 수면을 말하네요. 파라(para)수면, 속파(速波)수면이라고도 하며, 논렘(non REM)수면과 대응합니다. 대부분의 꿈은 이 상태에서 이루어집니다. 아래는 네이버 지식백과에서 말하는 렘수면 전문입니다.램수면(REM)이란? 빠..

미래산업 2019. 5. 30. 07:21